你身邊有這樣的人嗎？關於邊緣性人格，他們需要同理心但不是替他們解決問題

你身邊有沒有憂鬱症的親友，但是狀況又一直反覆，情緒起伏非常大，在教會輔導的過程中，我也接觸到這樣的弟兄姊妹，發現自己所知道的實在太少，需要更加了解人格違常的狀況，幫助自己可以更健康有界線地幫助別人。

關於邊緣性人格的書籍與影片：

幾本推薦的書：

DBT技巧訓練手冊（博客來網頁）

內容介紹：
辯證行為治療（Dialectical Behavior Therapy, DBT），原是專門治療有長期自殺傾向的邊緣性人格疾患，但愈來愈多的實證研究顯示，DBT對許多疾病與問題，尤其是針對情緒缺乏控制或過度控制，以及相關的認知或行為議題，都有很大的幫助，亦能幫助個案改變生活問題所牽涉到的行為、情緒、認知及人際習慣，直接改善情緒失調的習慣模式。

如果你是這樣人格的親友，也可以看這本書：

關於我們

 

哺乳媽媽可以打ＡＺ疫苗嗎？

昨天去打疫苗特別問了醫師，有好好解惑了一番，幸好打疫苗不會影響哺乳，各位媽媽可以放心了喔！

昨天去的這間早午餐店很不錯喔，大家可以參考看看，老闆是一位很喜歡韓食的熱情年輕人，喜歡吃韓食的不要錯過囉！

                          Owner Brunch

地址： 411台中市太平區中興路111-7號

電話： 0968 790 681

點餐: ubereats.com

新手媽咪日記8- 價值感

 

從懷孕開始到現在，小宣樂已經10個月了，我覺得最近在面對一個功課，就是價值感的問題。
價值感不是別人給的，而是你深知你自己是誰。

價值感不是別人給的，而是你深知你自己是誰。
從懷孕開始，當我辭了工作專心在家安胎，面對日常生活剩下越來越多都是待在家中，甚至連教會的服事都漸漸停下，因為照顧一個新生兒真的要花費很多心力體力...，這些本來都在做的事情當一個一個被拿走的時候，有時候夜深人靜，當嬰兒終於睡著的時候，不免會有一種深深的疑惑，我是誰？我在哪？我要往哪去？

似乎人的一生中勢必要一直面對這個問題，不論是小學的我，國中面對家庭不合的時候的我，高中面臨大考壓力的時候的我，大學畢業要找工作的時候的我，要進入神學院前的我，進入婚姻之後身份轉換的我。一個一個不同的身份轉換，一次一次地去面對自己，面對上帝，面對我內心深處的那個問號。
「我在哪裡？我要去哪裡？」

新手媽媽的困難在於，眼前的需要很大，因為孩子指望依靠你，先生覺得媽媽照顧孩子就是天經地義的事，不過大概只有媽媽自己才會知道自己內心的掙扎和轉變。
價值感，除了照顧孩子，我還想做一些什麼事...
我想改變...
我想被看重...
我想被需要，不是只是被孩子需要，不是只是在家裡負責煮飯洗衣服洗尿布的需要...
而是內心深處深深被看重的，被肯定的那種需要感

過去，我很幸福，在家中父母都很肯定我，在工作中老闆很賞識我，但是在婚後的家庭中，除非老公很會肯定你，否則這份需要，好像只能自己吞下去，面對上帝向祂要。

因此我禱告，親愛的上帝，我每天都需要在祢的愛裡面得到肯定，當我的愛的水庫枯竭，覺得沒有人看到我的價值的時候，我知道我的價值並未改變，我知道我即使離開職場幾年，但是能力仍能被建立，主耶穌，我把我的安全感和價值感建立在永不改變的祢的身上，求主保護我的心，可以重新得力，被祢培力和訓練，成為一個能夠去肯定別人而不是渴望被肯定的人。願愛我的天父爸爸，我天天在祢眼中看見自己的美好和價值，用祢的眼光看我自己。

新手媽咪日記-7 哺乳之痛

 

產後在坐月子期間，最讓我痛苦的莫非就是哺乳完畢後，乳房的抽痛。
生產前，我做了很多功課，關於如何順利哺乳的教學影片，反覆看了很多遍，那時候看最多的就是Sunny老師的Youtube影片，我簡直如獲至寶地跟我老公分享討論。

感謝上帝那時候做月子因為在台安醫院，那是一間鼓勵哺乳的醫院，因此我在月子的期間的哺乳之路都很被支持，雖然奶量不多但是不放棄哺乳之路。

當中當然也有一個很關鍵的因素，那時我在台北的牧師師母來探訪我，並且師母跟我分享了之前她自己的哺乳心情和如何堅持下來，最讓我得到鼓勵的話就是，師母說當時天天被婆婆問奶夠嗎？問到都快要自我懷疑的時候，牧師回答她，既然上帝讓我們是哺乳類，就會賜給我們足夠的奶能夠養活自己的孩子，當時聽到，真的覺得恍然大悟，沒錯啊！連動物們都可以好好活著，何況我們呢？告訴自己不要自作聰明，用別的方式來取代上帝的創造。很感恩地，後來還是堅持下來了。

不過，哺乳的過程也並非是一帆風順，我在第二週的時候開始發現，自己在餵完母乳之後，整個左胸的靠近心臟區域的乳房，整個非常痛，是神經抽痛的那種痛，而且程度是讓我冒冷汗不斷捏自己的痛，大概每次都要一兩個鐘頭之後，痛感才慢慢消失。

幾天之後，衛教師來巡房時，我就告訴衛教師這樣的狀況，還有自己觀察的情況，自己爬文之後查到血管筋攣跟我的症狀滿像的，我詢問衛教師是否會是這樣的狀況，後來才找到這個狀況解決的方法，衛教師建議我去買維生素B6來吃，我真的痛到受不了，馬上請先生幫我買一罐，於是我開始補充這個維他命，症狀有緩解一些。

過幾天我又觀察到自己乳頭的狀況，怎麼會一邊腫大的感覺，查到乳頭水腫也會造成雷諾氏症狀，我為期一週痛苦的過程，終於找到原因了，原來是因為我使用小花集乳器的時候，太用力了，乳頭被吸到水腫受傷，導致血管筋攣的雷諾氏症狀。原來一開始乳汁本來就不多，但是使用太強力的集乳器的時候，就會使乳頭或乳房受傷，上了一課。

我一直補充維生素Ｂ6到大概四個月，等到都吃完，哺乳也都不疼痛為止。

幸好當時有人幫助我，告訴我該怎麼緩解，不然真的很想把乳房割下來，那種痛楚真的無法形容。希望新手媽咪們在走這條哺乳之路上，能夠有好的老師，還有能夠一直支持著你的同伴，我為著你們禱告著。

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血管痙攣與雷諾氏現象：“寶寶離開乳房後，我的乳頭會變白。”媽媽通常形容這種乳頭反白造成的疼痛為“灼熱”，但通常在餵奶後才會開始痛，可能維持幾分鐘或更久，之後乳頭會變回原來正常的顏色，但之後一種新的疼痛感會產生，這樣的疼痛感被形容成“抽痛”，抽痛可能持續幾秒或幾分鐘，且可能再次反白，這過程會重覆數次。

發生的原因是：血管的痙攣導致乳頭無法得到正常的血流供應，大多數的原因為含乳不良（寶寶沒有張大嘴含乳，造成局部受力大）或吸奶器操作不當（喇叭罩尺寸不對、吸力過大、使用時間過久等）

緩解方法：
1. 注意讓寶寶好好含上乳房，這樣的疼痛幾乎總是和其他在餵乳當中造成你疼痛的原因有關係，治療血管痙攣最好的方法就是去矯正其他造成乳頭疼痛的原因，如果造成乳頭疼痛的主要因素被修正，血管痙攣也會消失。

2. 餵奶後馬上在乳頭上熱敷﹙熱毛巾、熱水平、吹風機﹚可能避免或減輕反應，乾熱比溼熱好一點，因為溼熱會造成乳頭傷害。
3. 可以補充含維生素B6 的B 群綜合維他命 或者是鎂和鈣。偶而我們會用口服藥物﹙nifedipine﹚來避免這樣的反應。