但是，懷孕之後，特別是在安胎期間，上廁所真的是一件讓人覺得煩惱又煩悶的事情...
一開始我沒有發現我很多時候肚子痛是因為便秘的關係，就是一直很心驚膽顫肚子怎麼都會不舒服，害怕是子宮有什麼狀況（我真的很容易疑神疑鬼），然後呢，等到三天一次的頻率終於在廁所「大解」放之後，走路起來都明顯感覺輕盈，心情明朗，連體力都瞬間好像好起來，幾次之後才發現原來有沒有順利「大解」真的是事關重大阿！
我在懷孕的初期一直滑手機查資料的階段，真的查了很多關於孕婦便秘的資料，發現幾乎這些都是大家同樣面臨的困擾，但當然也有一些很養生的媽咪因為吃很多蔬菜水果，所以便秘一直都不是她們的困擾，可是對於我這種喝水又喝得少，蔬菜水果也吃不多的人，結果就是便秘來了，痔瘡也來了。
想到第一次在上大號的時候，發現自己一直想要用力把便便上出來，可是發現那似乎不是便便，而是我自己的肉肉（血管）的時候，真的覺得很驚恐，才正視上廁所這件事情有多重要。
我查了一些可以幫助我自己和孕媽咪保持腸道暢通的方法：
- 補充益生菌和B群
因為我之前一直有在補充益生菌，我吃的是「阿德比」，是醫療等級的益生菌，在我腸胃炎或是陰道炎的時候，我都發現補充益生菌真的很重要，會增加免疫力，保持好的生理狀況。 - 喝水要足夠
照理說成人一天要喝2000c.c.以上，懷孕之前我會拿著一個大水壺，一直灌水逼迫自己要喝到夠量，但是懷孕初期胃真的不舒服，多喝一些水也覺得很噁心想吐，我發現我喝溫水和冰涼的牛奶卻喝得下去，還有蜂蜜水也可以喝得下，別人推薦的檸檬水我倒是喝了幾次就喝不下去了，聞到味道也會覺得噁心，所以各位孕媽咪真的只要能夠喝得下去，就適度地補充水分，總是要喝水才能夠讓身體有好的運作，精神也會比較好。 - 適度的運動
我自己會在醒來之後做 鄭雲龍老師的強背運動 （除了 抱膝直腿(腰大肌伸展)我沒有做）之前還查了一下，不知道孕婦可不可以做，查了之後，老師說可以看自己的狀況來斟酌，因為我平常就會做，所以我很小心地減量做。當中的運動可以柔軟脊椎、訓練腹部、側腰，我在第一個月的後期覺得自己狀況比較好的時候，開始輕輕地做，我發現自己的腸胃的狀況有好很多，若是當天身體不是那麼舒服，但是至少做一個「貓牛背」 的動作大概5組，就可以幫助我自己有比較好的腸胃蠕動。 - 補充蔬菜水果
我補充了覺得很有用的：鳳梨、奇異果
蔬菜：青花菜（但是後來也有發現有點難消化，所以要看自己的情況）
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